Hyvä alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen juoksuun

Ice Powerin palautumisvinkit

Pohditko, koska lähteä seuraavalle kovemmalle lenkille maratonin tai puolikkaan jälkeen? Lue Ice Powerin ja fysioterapeutti Leena Rosqvistin vinkit palautumiseen.

Kehity lenkkeilijästä juoksijaksi

Ice Powerin treenivinkeillä jalka nousee lenkillä paremmin ja vauhti kasvaa kohisten. Lue Fressin fysioterapeutti ja personal trainer Eero Isotalon vinkit miten voit kehittyä satunnaisesta lenkkeilijästä juoksijaksi.

Juoksijan lihaskuntoharjoittelu

Voimaharjoittelun avulla voidaan kehittää juoksijan tehontuottokykyä, kun maksimi- ja nopeusvoimaominaisuudet paranevat.– Mitä vahvempi juoksija, sitä kevyemmäksi oman kehon paino juostessa muuttuu, Eero Isotalo, Fressin fysioterapeutti ja personal trainer, tiivistää.

Kolme täsmävinkkiä juoksijalle

Ice Powerin kolme täsmävinkkiä juoksijalle – tee itsellesi toimiva rutiini kehonhuoltoon. Mitä jos ennakoisit, ja rakentaisit itsellesi toimivat rutiinit jo ennen kuin paikkoja kolottaa? Hyvä palautuminen ja säännöllinen lihashuolto on jokaisen kehityksen kulmakivi. Voit lähteä liikkeelle näillä kolmella vinkeillä.

Mentoli kivunhoidossa

Ice Power ja Team Rynkeby yhteistyössä

Niskakivun hoito

Nivelrikon hoito

Nivelrikon hoito perustuu kivun hallintaan ja toimintakyvyn ylläpitoon. Hoidoksi suositellaan lääkkeettömiä hoitomuotoja, kuten fysioterapiaa. Lue lisää!

Esittelyssä pikajuoksija Aino Pulkkinen

Ice Power kesävinkkejä!

Likkaenergiaa Likkojen Lenkillä!

Likkojen Lenkki järjestettiin jälleen tänä vuonna Tampereella Pyynikin urheilukentällä 19.5. Suosittu hyvän mielen juoksutapahtuma juhli pyöreitä 30. juhlavuotenaan!

Ice Power osana tavoitteellista harjoittelua ja rasituksen jälkeistä lihashuoltoa

Pakkanen paukkuu