Ice Powerin kolme täsmävinkkiä juoksijalle – tee itsellesi toimiva rutiini kehonhuoltoon Paras juoksukausi lähenee ja vauhti kovenee. Usein osaamme noudattaa hyvin juoksuohjelmaa, jossa kuormitus nousee progressiivisesti ja viikko viikolta pääsemme lähemmäs tavoitetta. Takaraivossa saattaa piillä kuitenkin pelko siitä, että pystyykö ohjelmaa noudattamaan loppuun asti. Mitä jos ennakoisit, ja rakentaisit itsellesi toimivat rutiinit jo ennen kuin […]

Kiputilat ovat hyvin tavallisia ja ne ovat yleisimpiä lääkäriin hakeutumisen syitä. Kiputilat ja niiden hoito aiheuttavat runsaasti suoria ja epäsuoria kustannuksia, mutta ennen kaikkea laskevat potilaiden elämälaatua. Kipuja hoidetaan ensisijaisesti lääkkeettömillä vaihtoehdoilla, joihin mentoli lukeutuu. Mentolin kipua lievittävä vaikutus kuvattiin tiedelehti Lancetissa jo vuonna 1870, mutta sen vaikutusmekanismi opittiin tuntemaan vasta 2002. Sittemmin mentoli on […]

Ice Power yhteistyössä hyväntekeväisyysjärjestön Team Rynkebyn kanssa Team Rynkeby – God Morgon on eurooppalainen hyväntekeväisyystapahtuma, joka on saanut alkunsa vuonna 2002. Suomalaiset osallistuivat ensimmäisen kerran tapahtumaan vuonna 2013. Hyväntekeväisyystapahtumalla on kerätty jo 2,2miljoonaa euroa vakavasti sairaiden lasten hyväksi. Vuonna 2018 Team Rynkeby – God Morgon lahjoitti 9,44 miljoonaa euroa. Tästä summasta Suomessa sai Sylva ry […]

Niskakivut ovat yhä yleisempiä sekä nuorilla että varsinkin työikäisillä. 30-vuotiaista suomalaisista naisista 40 prosenttia ja miehistä 20–30 prosenttia on kärsinyt niskakivuista kuluneen vuoden aikana. Suuri osa niskakivuista on lihasperäistä kipua. Niskan alueen lihaskipua voi esiintyä vain tarkasti rajatulla alueella, mutta usein se voi tuntua myös selässä tai pään alueella. Mistä niskakipu johtuu? Lihasperäisten niskakipujen yleistyminen […]

Ehkäise nivelrikkoa säännöllisellä liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Sen perimmäistä syytä ei tiedetä, mutta sille altistavia tekijöitä on tunnistettu. Altistavia tekijöitä ovat muun muassa ikä ja sukupuoli (naisilla esiintyvyys on suurempi kuin miehillä). Yleisiä nivelrikolle altistavia tekijöitä, joihin voi itse vaikuttaa, ovat ylipaino sekä hyvin vähäinen tai toisaalta kovin raskas liikunta. […]

Aino on 20-vuotias pikajuoksija Äänekoskelta, joka edustaa Äänekosken Urheilijoita. Hänen tuorein saavutuksensa on tämän kesäisten Kalevan Kisojen kulta 400 metriltä ja hopea 200 metriltä. Ainolla on myös aikaisempia SM-voittoja ja maajoukkue-edustuksia. Hänen tavoitteensa on päästä alle 23-vuotiaiden EM-kisoihin suomipaita päällä vuonna 2019. Ainon unelma on menestyä aikuisten arvokisoissa maailmalla. Parasta omassa lajissa on Ainon mukaan […]

Ice Power kylmälaastari + kinesioteippi Ice Power kylmälaastari sopii hyvin käytettäväksi kinesioteipin kanssa. Siinä saadaan yhdistettyä Ice Power kylmälaastarin kipua lievittävä vaikutus ja kinesioteippauksen edut. → Leikkaa tarvittava pituus kinesioteippiä → Leikkaa kylmälaastarista hieman teippiä kapeampi suikale → Irroita sekä laastarista että teipistä suojapaperi → Aseta kylmälaastari kinesioteipin päälle liimapinta ylöspäin → Laita kinesioteppi kiinni […]

Onko haaveena maraton vai oletko jo kokenut pitkien matkojen juoksija? Tai kenties herättelet juoksuharrastustasi pitkän tauon jälkeen? Kaikille liikkujille lihashuolto on tärkeä osa harjoittelua, sillä saadaan lihaksisto toimimaan rasituksessa entistä paremmin ja vähennetään vammojen syntymistä. Ota Ice Power tuotteet mukaan lihashuoltoon ennen ja jälkeen suorituksen, niin saat mahdollisimman paljon irti harjoittelusta! Tavoitteellisessa harjoittelussa tärkeää on hyvä […]

Luonto näyttää parhaillaan oman kylmähoitonsa, mutta ei urheilijaa estä liikkumasta. Salitreenillä sisätiloissa lämpimässä saa kyllä paikat kipeäksi. Punttia vaan reippaasti ylös ja kunto kasvaa.. vai kasvaako? Lihaksissa ainakin tuntuu, jos ei seuraavana päivänä niin ainakin sitä seuraavana päivänä tietää tehneensä. Tässä vaiheessa Ice Power astuu kehiin. Parhaimman tuloksen saisi, jos muistaisi laittaa Ice Power voidetta […]