Hyvä alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen juoksuun
21.3.2024
Ice Powerin palautumisvinkit
28.4.2023
Pohditko, koska lähteä seuraavalle kovemmalle lenkille maratonin tai puolikkaan jälkeen? Lue Ice Powerin ja fysioterapeutti Leena Rosqvistin vinkit palautumiseen.
Lue lisää
Kehity lenkkeilijästä juoksijaksi
24.4.2023
Ice Powerin treenivinkeillä jalka nousee lenkillä paremmin ja vauhti kasvaa kohisten. Lue Fressin fysioterapeutti ja personal trainer Eero Isotalon vinkit miten voit kehittyä satunnaisesta lenkkeilijästä juoksijaksi.
Lue lisää
Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
30.1.2023
Voimaharjoittelun avulla voidaan kehittää juoksijan tehontuottokykyä, kun maksimi- ja nopeusvoimaominaisuudet paranevat.– Mitä vahvempi juoksija, sitä kevyemmäksi oman kehon paino juostessa muuttuu, Eero Isotalo, Fressin fysioterapeutti ja personal trainer, tiivistää.
Lue lisää
Kolme täsmävinkkiä juoksijalle
8.2.2022
Ice Powerin kolme täsmävinkkiä juoksijalle – tee itsellesi toimiva rutiini kehonhuoltoon. Mitä jos ennakoisit, ja rakentaisit itsellesi toimivat rutiinit jo ennen kuin paikkoja kolottaa? Hyvä palautuminen ja säännöllinen lihashuolto on jokaisen kehityksen kulmakivi. Voit lähteä liikkeelle näillä kolmella vinkeillä.
Lue lisää
Mentoli kivunhoidossa
13.9.2021
Ice Power ja Team Rynkeby yhteistyössä
6.3.2019
Niskakivun hoito
26.10.2018
Nivelrikon hoito
14.9.2018
Nivelrikon hoito perustuu kivun hallintaan ja toimintakyvyn ylläpitoon. Hoidoksi suositellaan lääkkeettömiä hoitomuotoja, kuten fysioterapiaa. Lue lisää!
Lue lisää
Esittelyssä pikajuoksija Aino Pulkkinen
14.8.2018
Ice Power kesävinkkejä!
13.6.2018
Likkaenergiaa Likkojen Lenkillä!
22.5.2018
Likkojen Lenkki järjestettiin jälleen tänä vuonna Tampereella Pyynikin urheilukentällä 19.5. Suosittu hyvän mielen juoksutapahtuma juhli pyöreitä 30. juhlavuotenaan!
Lue lisää
Ice Power osana tavoitteellista harjoittelua ja rasituksen jälkeistä lihashuoltoa
5.4.2018
Pakkanen paukkuu
28.2.2018